A sua perda de peso apenas poderá ser um verdadeiro sucesso quando consegue manter o seu peso normal.
Muitas pessoas fazem dietas radicais para perder peso. Durante um tempo limitado, por exemplo, 3 a 4 semanas, às vezes mais, estas pessoas reduzem drasticamente a quantidade de alimentos que ingerem. Tal ajuda a perder peso, mas:
- A perda de peso é apenas temporária
- Perdem peso de modo errado
- Prejudica a auto-confiança em futuras perdas de peso
- Não é saudável
Porquê é errado?
Quanto menos comer, mais fácil será a perda de peso. É matemático. O problema de perder peso com uma dieta é o facto de ser perder gordura e músculo. Quando se perde massa muscular, diminui o número de células musculares – essas “máquinas” poderosas que ajudam a transformar a gordura em energia.
Ao ver-se ao espelho, verifica que a sua roupa voltou a servir-lhe. Mas é decepcionante, quando se regressa novamente à alimentação normal – pensando que tudo está em ordem – volta a ganhar peso rapidamente, devido à perda de massa muscular. Destruiu o potencial de combustão de gordura através da dieta.
