Uma boa maneira de visualizar a sua situação ideal pode ser feita através da relação cintura/anca (RCA).
RCA = o perímetro da sua cintura em percentagem do perímetro das ancas.
Como se faz:
- Com uma fita métrica, meça a sua cintura abaixo das costelas, mas acima do umbigo
- Depois meça as ancas – na parte mais larga destas
- Finalmente, divida a medida da cintura pela medida das ancas
Nas culturas Ocidentais, as mulheres com RCA de 0,7 (perímetro da cintura = 70% do perímetro das ancas) são consideradas atraentes. Exemplos de mulheres com um RCA de 0,7 são ícones de beleza, como Jessica Alba, Salma Hayek, Marilyn Monroe e até Vénus de Milo.
Os valores de referência são:
- Para as mulheres, o valor da divisão cintura/anca deve ser inferior a 0,70.
- Para os homens, o valor da divisão cintura/ anca deve ser inferior a 0,90.
