Muitas pessoas embarcam em dietas radicais, limitadas no tempo, ingerindo muito pouca comida. As dietas radicais fazem perder peso, mas logo que se volta à alimentação normal, o peso aumenta (leia mais sobre este assunto em “O que é o “efeito iô-iô”?”).
É muito melhor manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercício físico que sejam permanentes – e que possam ser mantidos como um estilo de vida habitual.
