Outro modo de avaliar se uma pessoa tem excesso de peso é através do cálculo do IMC - Índice de Massa Corporal. O IMC calcula-se relacionando o peso em quilogramas e a altura, do seguinte modo:
Tabela de IMC
Cálculo do IMC
|
Estado |
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| Abaixo de 18.5 | Baixo peso |
| Entre 18.5 e 24.9 | Parabéns - tem o peso ideal! |
| Entre 25.0 e 29.9 | Está acima do seu peso ideal (excesso de peso) |
| Entre 30.0 e 34.9 | Obesidade grau I |
| Entre 35.0 e 39.9 | Obesidade grau II |
| 40.0 ou mais | Obesidade grau III |
Está abaixo do peso ideal. Estar nesta situação pode ser tão prejudicial quanto estar acima do peso. É recomendável que procure ajuda de um nutricionista para voltar ao peso normal e, assim, evitar complicações relacionadas ao baixo peso.
Parabéns! Tem o peso ideal. Manter este peso é cuidar do corpo e da mente... Mantenha-se assim para obter vida longa e saudável!
Está acima do peso recomendado. Cuidar da sua alimentação e praticar actividade física são caminhos saudáveis para voltar ao peso normal. Evite complicações relacionadas com o aumento de peso.
Cuide-se enquanto é tempo! Comece já a fazer um plano de emagrecimento com o guia "Perca peso & fique elegante"
Está muito acima do peso recomendado. Deverá procurar ajuda para evitar complicações relacionadas com a obesidade. Cuide de si enquanto há tempo.
Comece já a fazer um plano de emagrecimento com o guia "Perca peso & fique elegante".
Nota:
O IMC pode não ser a melhor forma de cálculo para todos os casos, uma vez que não considera o peso do músculo relativamente à gordura. Uma pessoa com bastante massa muscular e uma altura média pode, deste modo, apresentar excesso de peso quando calcula o seu IMC.
Taxa Metabólica Basal: É uma forma de calcular a quantidade de calorias que o seu corpo precisa para funcionar. Tendo em conta que as mulheres tem relativamente mais gordura e menos músculo que os homens, existem duas formas diferentes de cálculo para a Taxa Metabólica Basal.
Energia total necessária por dia: Mostra quantas calorias necessitamos no total num dia.